業務スーパーでダイエットごはん！
こんにちは
みなさん、日ごろの食事ってどうされていますか？
ダイエットでよくあるのがお金とのバランス。
「思っているより今月高い…」
それだけでちょっと憂鬱ですよね。
私は現在同棲生活をしていて、１年半が経ちました。
今では食費は二人で月に1.5～２万円程度。
ちなみに二人そろって食べるのも飲むのも大好き(笑)
けれども、痩せたい！！！！！！
コストコ、業務スーパー、無印、いろんなスーパーを歩き回ったのですが
今回は業務スーパーのおすすめ商品を５品、ランキングでご紹介させて頂きます。
ちなみに、
業務スーパーは加工品や冷凍食品が多いので、他のスーパーでは高くなりがちなものを買うのがおすすめ。
大容量のサイズを小分けに調理することで費用を抑えられます。
それでは早速第５位！
『第五位：冷凍ぷち大福 297円(税込)』
こちらはなんと内容量１㎏！
冷凍なので、和菓子なのに賞味期限を気にしなくていいというまさかの商品。
ひとつひとつはマシュマロくらいの大きさで、中にはこしあんがたっぷり。
和菓子なので、どうしてもおやつが食べたいというときのご褒美におすすめ！
糖質もそこそこあるので、食べ過ぎには注意。
期限がせまっているからという理由で食べ過ぎなくていいのがポイント。
高い満足感が好印象で、大福の部分はもちもちで味も美味しい！冷凍感も感じません。
正直１㎏もあるので買うのをためらいましたが、（数か月に渡ってですが）私一人で食べきってしまいました(笑)
常温で解凍できるのですが、私は待ちきれないのでラップをして１個当たり600W20秒で解凍しています。
１袋４６個だそうで、１回３個だとしたら約１５回分のおやつに！！
ちなみに、わたしは１袋で２か月は持ちました。
甘いものが好きな方、是非お勧めです。
おやつ代が浮きますよ(笑)
『第四位：無塩くるみ 498円(税抜き)』
くるみはオメガ脂肪酸やポリフェノールが豊富で、ダイエット中も摂りたい食品のひとつ。
糖質制限や筋トレをしている方にもぜひ！
（なかやまきんに君も毎日摂り入れているそうですよ！）
なかなか高いくるみですが、業務スーパーなら300ｇで498円。
他のスーパーでは同じ量で1000円したりも。
私はナッツが好物なのですが、業務スーパーのくるみは大粒で味も美味しかったです。
『第三位：各種チーズ』
ざっくりになってしまいましたが、チーズはスーパーで買うより断然安いです。
4個入りのベビーチーズは88円だったり、大容量のクリームチーズはなんと1.36㎏で1350円(税別)。1ｇ＝１円なんて！
ちなみに227gのものもあります。
チーズは糖質も低く、たんぱく質も豊富な食材。
お肉や野菜と合わせるだけで食べ応えのある料理になるのもポイント。
鶏胸肉やオートミールとの相性も良く、
高糖質になりがちなおつまみや朝ごはんに摂り入れるとぐっと食生活の改善に役立ちます。
『第二位：オートミール１kg 430円(税込み)』
スーパーだと100ｇ100～200円が相場。
1kgもあると量を気にせず使えますよね。
オートミールはいくつかあるようですが、1㎏の商品はカナダ産。
タンパク質も豊富で、添加物不使用なのもうれしいポイント！
１食30ｇとお水50ｇでレンジ600ｗ１分加熱で米化するのがおすすめの食べ方です。
30ｇだと１食の糖質も20ｇ以内。
糖質制限をすると不足しがちな食物繊維も摂れて一石二鳥！
パンやスイーツもつくれちゃいます！
『第一位：カットほうれん草 159円(税込み)』
業務スーパーの冷凍野菜は容量も多く、激安。
中でも個人的におすすめなのはほうれん草。
500ｇで159円ってすごくないですか？
他のスーパーなら生のもので一袋150円前後、冷凍だと250ｇで200～300円が多いと思います。
業務スーパーのほうれん草を買ったら他では買えなくなります。
冷凍のほうれん草は下処理もしてあるので、いちいちお湯を沸かすこともなく、
お手軽でコスパ最高です。
他の冷凍野菜だと、ブロッコリーやきのこなど愛用していますが、
特にリピート率の高かったほうれん草を第一位にさせて頂きました。
参考になれば幸いです。
